Taller Fundamental de Wim Hof
Sobre el taller
Unite a nuestro próximo taller del Método Wim Hof y descubrí el poder de la respiración y la exposición al frío.
¿Qué incluye el taller?
- Sesión completa de respiración guiada
- Práctica de inmersión en frío supervisada
- Técnicas de mindset y compromiso
- Coffee break con snacks saludables
- Material de seguimiento post-taller
No se requiere experiencia previa.
Cronograma
- 1
Bienvenida y presentación
- 2
Conexión mente-cuerpo y respiración: Meditación guiada
- 3
Respiración WHM — Práctica guiada
Te enseñamos cómo hacer la respiración del Método Wim Hof y la practicamos juntos en un ambiente seguro y contenido.
- 4
Coffee break saludable
Pausamos para recargar energías con un desayuno rico en proteínas, frutas y opciones nutritivas.
- 5
La ciencia detrás del método
Entendemos qué pasa en nuestro cuerpo y cerebro cuando aplicamos estas técnicas. Hay mucha ciencia y papers que lo avalan.
- 6
Protocolo de seguridad para el frío
Aprendemos las reglas clave para una exposición al frío segura y efectiva.
- 7
Preparación mental
Técnicas para gestionar la incomodidad y la resistencia antes de la inmersión.
- 8
Inmersión en frío
El momento más esperado: entramos al hielo con guía, soporte y mucha energía grupal.
- 9
Cierre y reflexión
Compartimos la experiencia, procesamos lo vivido y cerramos el círculo juntos.
Preguntas frecuentes
Viví la experiencia
Ubicación
Bona Entrenamiento (Club Buenavista)
Dr. René Favaloro 2555, San Fernando
