Does the Wim Hof Method have a beneficial impact on physiological and psychological outcomes in healthy and non-healthy participants? A systematic review

Resumen

El Método Wim Hof ha mostrado efectos positivos tanto en la fisiología como en la psicología de participantes sanos y no sanos. La revisión sistemática sugiere que las técnicas de respiración, exposición al frío y meditación pueden contribuir a mejorar el bienestar general y la resiliencia ante el estrés. Estos hallazgos resaltan el potencial del método como una herramienta para promover la salud integral.